ヘアケアには睡眠が大切！！
睡眠が髪にも良いっていうのは、ヘアケアに興味がある人なら知ってることかな～。
ヘアケアで健康的な髪を生やすって考えたときに、睡眠っていうのは切っても切れない関係なんだよね～。
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質の良い睡眠を知って、ヘアケアをしていきたいものだね！！
理想的なのは、６～７時間と言われていてね☆
質の良い睡眠＝長い過ぎる睡眠ってことではないんだって((+_+))
寝るときには、部屋を暗くして、どんなに遅くても１２時までには寝るようにしたいね(>_<)
あと、良い眠りを妨げるものとして・・・喫煙とかアルコールというものを寝る前に摂るのはやめておこう～！！
よく、寝つきがよくなるためにお酒を飲むって言う人いるよね？？
だけど、眠りが浅くなるっていうのがアルコールを飲んだ後の睡眠でね(－－〆)
確かに、お酒を飲んだ後に目覚めっていうのは、あまり良くない気がするね・・・。
そして、睡眠をとるっていうのは抜け毛とかヘアケアに限ったことではなくて。
健康全体でも良い効果があるもの！！
良い睡眠ができるように、たとえ短くてもすっきり目覚めることができるようにしてみよう～☆
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