ヘアケアで大切な栄養成分を知る。

ヘアケアを効果的に行うには・・・。
健康な髪を育てるってことも大事だよね!!
人は食べたもので体が作られてるわけだけから、ぜひ毎日の食事を見直してみてはどうかな??

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抜け毛の予防とか、髪にツヤを出すなどというヘアケアは、健康のバランスを考えていく必要があるね!!
ファーストフードとかコンビ二なんかでも、いつでもどこでも食事を手軽に摂ることができるわけだね・・・。
でも、カロリーの高いものが多くて、動物性脂肪多く入ってる加工食品っていうのもあるね・・・。
血液をドロドロにさせる大きな原因の一つって言われてるんだよね(*_*;
髪に必要な栄養が行き届かないことが起こってきちゃうわけ・・・。
血液がサラサラにできる食べ物を食べることで、髪の健康をヘアケアと一緒に考えていきたいね!!
・大豆や魚・肉に多くふくまれる成分・・・「タンパク質」。
 豆腐や魚などから良質なたんぱく質を摂るようにしよう~。
・緑黄色野菜のカボチャ、ホウレンソウといった・・・「ビタミンE・A」。
 一日数種類の野菜を摂るようにしよう。
・レバーとか玄米に多く含まれるのが・・・「ビタミンB」。
 頭皮に必要な栄養素で、皮膚の新陳代謝に大きな役割を持つわけ。
体の健康を考えることが、抜け毛予防などのヘアケアにとって大事なこと!!
ぜひ、生活習慣を見直して健康な髪と体を手に入れよう~☆

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